Чемпионка Сибири по бодифитнесу советует худеть без абсурда

Спортсменка из Барнаула раскрыла простые и эффективные методы тренировок, позволяющие девушкам иметь красивую фигуру и не превращать себя в жертву тренажерного зала.

Абсолютная чемпионка Сибири по бодифитнесу, персональный тренер клуба Hardcore Екатерина Андриенко советует женщинам худеть без фанатизма. Путь к отличной фигуре лежит не через изнурительные тренировки и диеты. Стать обладательницей красивого тела можно только получая от процесса удовольствие. Екатерина Андриенко рекомендует рядовым посетительницам спортивных залов отступать от требований фитнеса, поскольку правила написаны для профессиональных атлетов, а не для обычных женщин.

По мнению чемпионки Сибири по бодифитнесу, между красивой фигурой и здоровьем должен стоять знак равенства. Если человек испытывает недомогание, то в этот день лучше пропустить тренировку. При появлении сильного желания съесть что-нибудь вкусненькое иногда можно разрешить себе лакомство. Не стоит тренироваться ежедневно по два часа, поскольку такой распорядок изнуряет нервную систему.

Екатерина Андриенко напоминает, живот без кубиков является нормой. Профессиональные атлеты тоже не всегда имеют фигуру, полностью избавленную от жиров. Они только на соревнованиях выглядят, как с обложек журналов, а в межсезонье балуют себя. Употреблять одни куриные грудки, яичные белки и огурцы чемпионка Сибири по бодифитнесу советует только спортсменам. Остальные спокойно могут обойтись менее строгой диетой.

Источник

Читайте также

• План по строительству жилья в регионе выполнен на 107% от целевого показателя
• Главные новости дня: утренний выпуск за 12 октября 2026 года — видео
• Горынский комбинат планирует приобрести новую производственную линию с печью
• Видео: новости дня за 5 октября 2026 года — утренний выпуск
• В Новом Девяткино завершили строительство жилого комплекса-долгостроя спустя десять лет ожидания

План по строительству жилья в регионе выполнен на 107% от целевого показателя

Главные новости дня: утренний выпуск за 12 октября 2026 года — видео

Горынский комбинат планирует приобрести новую производственную линию с печью

Видео: новости дня за 5 октября 2026 года — утренний выпуск

Проверка и координация поставок строительных материалов для крупных проектов

План по строительству жилья в регионе выполнен на 107% от целевого показателя

План по строительству жилья в регионе выполнен на 107% Регион перевыполнил установленный план по строительству жилья: показатель достиг 107% от запланированного уровня. Это означает, что фактический результат оказался выше целевого ориентира на 7%. Абсолютный объём построенных квадратных метров и название региона в предоставленных данных не указаны.

В Новом Девяткино завершили строительство жилого комплекса-долгостроя спустя десять лет ожидания

Для членов профсоюза построили и отремонтировали 151 дом для улучшения жилищных условий

Арматура подорожала на 47,5%: как рост цен повлияет на строительство